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5 Punkte die Dir helfen Ruhe zu bewahren, wenn das Werbemonster Dich zu textet!

Die Menge an Werbung hat dramatisch zugenommen. Ging man noch vor wenigen Jahren davon aus, dass wir 3.000 Werbebotschaften am Tag ausgesetzt werden, sind es angeblich längst 5.000. Manche Schätzungen gehen sogar von 10.000 Werbebotschaften pro Tag aus.

Auch die Lebensmittelindustrie buhlt um unsere Aufmerksamkeit. In meiner Funktion als Ernährungsberaterin werde ich häufig nach meiner Meinung zu Lebensmitteln befragt. Ich versuche mir stets, eine fundierte Meinung zu bilden.

Kürzlich wurde ich mit einem Activia Joghurt konfrontiert. Ich spreche von Konfrontation, weil mir die Activia Werbung sofort vor meinem innerem Auge erschien.

Diese ist mir immer besonders auf die Nerven gegangen. Sie ist übertrieben harmonisch und ehrlich gesagt, weiß ich genau, wie es läuft, wenn Frauen über Verdauungsbeschwerden sprechen. Dazu spielt kein in Pastell gehüllter Engelschor bei strahlendem Sonnenschein unter hellblauem Himmel. 

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Das Produkt ist alles andere als neu.

Deshalb habe ich es schon vor einiger Zeit, nach meinem 5-Punkte-Plan, unter die Lupe genommen.

Der 5- Punkte-Plan

    1.  Welche Organisation, welches Unternehmen steht hinter dem Produkt?
    2. Welcher Denkansatz, welche Weltanschauung steht dahinter?
    3.  Was verspricht das Produkt?
    4.  Kann es wirklich helfen oder unterliegt es einer Übertreibung?
    5.  Kann es Schaden anrichten und wie sinnvoll ist es?
  1. Welche Organisation, welches Unternehmen steht hinter dem Produkt?

Activia wird von Danone hergestellt und verkauft. Danone ist ein multinationaler Getränke- und Lebensmittelkonzern mit Hauptsitz in Paris. Das Unternehmen besitzt Niederlassungen in rund 120 Ländern der Welt. Rund 81.000 Mitarbeiter erwirtschaften weltweit einen Jahresumsatz von rund 15,2 Milliarden Euro.[1]

  1. Welcher Denkansatz steht hinter dem Produkt Activia?

Darmträgheit ist ein häufiges Problem unserer Zeit. Es wird zu viel gegessen und sich zu wenig bewegt.  Durch Activia sollen, Verdauungsstörungen einfach und unkompliziert behoben werden.

3. Was verspricht Activia?

Das Beispiel von Activia ist besonders interessant, da in der Werbung noch nicht einmal klar formuliert wird, worum es eigentlich geht.  Sieh selbst:

Verstehst Du auf Anhieb, was Dir Activia bringt? … Eine nette Bekanntschaft mit einem schicken Typ?-)

Okay, ich habe nachgelesen, was Activia Joghurt verspricht.  Der Joghurt verspricht “Darmwohlbefinden”. Darmwohlbefinden ist eine verbraucherverständliche Übersetzung eines exakt definierten wissenschaftlichen Begriffs, der sich auf die Fähigkeit des Verdauungssystems bezieht, angemessen zu funktionieren. [2]

Unangemessenes Darmverhalten ist demnach: Bauschmerzen, Blähungen, Bauchgrummeln, schwache Darmbewegung und überlange Darmpassagezeiten.

Vielleicht liegt es daran, dass niemand darüber sprechen möchte, dass der eigene Darm unangemessenes Verhalten an den Tag legt.

Im Klartext suggeriert die Werbung, dass man sich nach dem Verzehr von Activia in einem guten körperlichen Zustand befindet und man obendrein noch im reinen mit sich und seiner Umwelt ist.

Warum es zu Verdauungsbeschwerden und dem damit einhergehenden Unwohlsein kommt, bleibt unberücksichtigt. Ein Grund für Verdauungsbeschwerden  ist sehr häufig eine ballaststoffarme Ernährung.

Die aktuelle Empfehlung für Ballaststoffe liegt bei mindestens 30g/Tag. [3] Hoch verarbeitete Lebensmittel, das ist der aktuelle Standard unserer Lebensmittelindustrie, zeichnen sich häufig durch einen geringen Ballaststoffanteil aus.

Wer wenige Ballaststoffe zu sich nimmt, ist häufig mit einer unangenehmen Darmträgheit gesegnet. Der Nahrungsbrei verweilt Ewigkeiten im Darm, weil er kein Volumen hat. Hinzu kommt mangelnde Bewegung, die dazu führt, dass auch der Darm sich zur Ruhe legt.

  1. Kann ein Joghurt mit lebenden Kulturen das Problem des trägen Darms tatsächlich lösen, oder wird vielleicht übertrieben?

Der Hersteller beantwortet diese Frage mit einem lauteten “Ja”. Dank der “Bifidus Actiregularis” Kulturen, ein Marketingname für Bifidobakterien, steht dem Darmwohlbefinden nichts mehr im Weg.

Verbraucherschützer stellen das infrage und behaupten, dass es keine haltbaren Studien gibt, die belegen, dass man mit Activia eine bessere Verdauung hat, als mit einem Joghurt ohne lebenden Kulturen. [4]

Ich gehe so weit und behaupte, dass man auch ohne den Verzehr von Joghurt eine geregelte Verdauung hat. Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung, ist träge Verdauung oder gar Verstopfung kein Thema.

Natürlich kann es immer mal zu Unpässlichkeiten kommen, da der Darm ein sehr komplexes und empfindsames Organ ist.

Dann empfehle ich etwas Ruhe und Entspannung, unterstützend einen Fenchel oder Kümmeltee zu trinken. Diese lösen nicht nur Krämpfe, sondern sorgen außerdem noch für zusätzliche Zufuhr von Flüssigkeit,  die wiederum zur Verdauung förderlich ist.

Entspannung durch Wärme (Wärmflasche) kann auch sehr hilfreich sein. Lang andauernde Verdauungsschwierigkeiten benötigen ärztliche Zuwendung und eine Veränderung der Lebensweise.

  1. Kann das Produkt schaden oder. ist es sinnvoll?

Wer Activia isst, wird keinen körperlichen Schaden davon tragen. Besondere Vorteile für die Verdauung ergeben sich meiner Meinung nach aber nicht.

Wer gerne Joghurt isst, wählt lieber einen “einfachen” ohne Actiregularis Kulturen und erspart sich damit den zusätzlichen Zucker. 

Activia Joghurts stehen damit nicht auf der Liste der Lebensmittel, die ich empfehlen würde, um die Verdauung anzukurbeln.

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Ich empfehle bei Darmträgheit folgendes:

    • Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Gemüse: lecker und vitalisierend zubereitet, Obst z.B. in Form eines glänzenden, saftigen roten Apfels oder eines leckeren Vollkornbrots. Vielleicht eins mit Kürbiskernen auf der knusprigen Kruste? 
    • Überprüfe deine Lebensmittel auf den Ballaststoffgehalt. Du wirst sehen, bei dem verarbeiteten Lebensmitteln ist es schwierig auf das Minimum von 30 g am Tag zu kommen.
    • Achte auf das Minimum der Flüssigkeitszufuhr für Erwachsene  von 1,5 l am Tag. Ich weiß, dass ist ein Thema für sich! Aber ich werde nicht aufhören es zu predigen, denn Wasser ist unersetzlich für Deinen Körper und Deine Körperfunktionen. Du kannst nicht ohne Leben. Positiver Sideeffekt von ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Du siehst frisch aus. Wasser macht nämlich schön.;-)
    • Bewegung, Bewegung, Bewegung und dabei denke ich nicht an Hochleistungssport, sondern z.B. Treppe, statt Aufzug.

Es ist schwierig sich draußen im “Jungle der Ernährungsweisheiten” und Produktempfehlungen zurechtzufinden. Fakt ist: “Wer am lautesten schreit, hat nicht unbedingt das beste Produkt.”  

Meine 5-Punkte-Entscheidungshilfe nötigt mich genauer über das beworbene Produkt nachzudenken und hat mich schon vor voreiligen Reaktionen bewahrt.

Gibt es dem 5-Punkte-Plan noch eine Überlegung hinzuzufügen? Nach welchen Kriterien entscheidest Du, ob Du ein Lebensmittel kaufst?

Viele Grüße

Sonja Fuchs

PS: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt die Veränderungen vorzunehmen, damit es Dir gut geht. Also: Schau in meiner Facebook-Gruppe „schnelle Vollwertküche“ vorbei und unterstütze Deine Verdauung mit einer ausgewogenen Ernährung. Weil Du es Dir wert bist!

By |2018-09-28T09:51:11+00:0020.06.2016|Tags: , |0 Kommentare

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Hier schreibt Sonja Fuchs alias Fuchsmunter über einfachen und gesunden Lifestyle.

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