Das in einem flachen Insulinspiegel ein großer Teil der Magie liegt, wenn man Abnehmen möchte, hat sich hoffentlich schon ein bisschen rumgesprochen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit!
Es ist zumindest der Grund, warum ich großzügige Esspausen predige. Denn nur diese ermöglichen ein Abflachen des Insulinspiegels, was die Voraussetzung schafft, effektiv Fett zu verbrennen und gleichzeitig ein gesundes Energielevel zu halten.
Ein kurzer Hinweis: Dieser Text enthält Affiliate-Links zum. (Erkennbar am * hinter dem Link) Du kannst dich darauf verlassen, dass ich kein Buch vorstelle, was deine Zeit nicht wert ist.
Blutzucker im Fokus: Entdeckungsreise durch "Der Glukose-Trick"
Zuvor hatte ich schon gehört, dass die Reihenfolge der Nahrungsmittelaufnahme eine Rolle beim Verlauf des Blutzuckeranstiegs spielt. Aber das es noch eine Reihe weitere, leicht zu beeinflussenden Faktoren gibt, die den Blutzuckerspiegel flach halten? Fantastisch! Her damit!
Ich wollte sofort mehr darüber wissen und habe das Buch umgehend gekauft. Wissenschaftlich begründete Tricks zur Blutzuckerregulierung ohne Verzicht wollte ich mir persönlich nicht entgehen lassen.
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Du fragst dich jetzt sicherlich: Warum sollte dieser Bericht für dich von Relevanz sein? Einfach gesagt: Auch du hast einen Blutzuckerspiegel. Und wie dieser schwankt, beeinflusst nicht nur dein Gewicht, sondern auch den Zustand deiner Haut, dein Energielevel und sogar deine Stimmung.
Die Kontrolle darüber zu gewinnen, kann also erheblich zu deinem Wohlbefinden beitragen.
Blutzucker und Selbstreflexion: Was treibt mich an?
Was treibt mich an? Als Coach, der die positiven Effekte von Esspausen schon selbst erlebt hat, war es mir ein Bedürfnis, den tatsächlichen Einfluss solcher Ernährungshacks auf den Körper zu erkunden.
Für eine präzise Einschätzung ist eine kontinuierliche Glukosemessung unumgänglich - es gibt kaum eine genauere Methode, um Blutzuckerwerte zu überwachen!
Deshalb habe ich einen Blutzuckersensor angeschafft. In den kommenden Wochen werde ich die im Buch vorgestellten Ratschläge selbst testen und ihre Auswirkungen aus erster Hand erfahren.
Bist du neugierig, wie meine Erfahrungen aussehen werden und welche Einsichten ich dabei gewinne? Dann bleib dabei!
In den nächsten Beiträgen werde ich tiefer in die Materie eintauchen, meine Erfahrungen teilen und dir zeigen, wie du selbst aktiv Einfluss auf deinen Blutzuckerspiegel nehmen kannst.
Doch bevor du weiterziehst, gönn dir doch einen Blick ins Buch "Der Glukose-Trick". Es hat nicht nur mein Verständnis erweitert, sondern auch zahlreichen anderen geholfen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu transformieren. Link zum Buch bei Amazon*
Bis zum nächsten Mal – und bleib neugierig!
Viele Grüße
Dein Ernährungs- und Laufcoach
