Fastenleicht –
Dein 4-Wochen-Reset mit dem
Turbo-Fastentag
Wie du in nur 4 Wochen bis zu 4 Kilo abnimmst – mit dem Turbo-Fastentag, klarer Struktur und persönlicher Begleitung, ganz ohne klassische Diät oder Dauerverzicht.
Fastenleicht ist ein 4-wöchiges 1:1-Coaching, in dem du lernst, wie du mit gezielten Fastentagen, alltagstauglichen Strategien und fundiertem Wissen deinen Körper entlastest, dein Essverhalten veränderst und nachhaltig abnimmst – ohne Druck, ohne Kalorienzählen und ohne Verzicht auf Genuss.
Stell dir vor … du wachst morgens auf – leichter, klarer, mehr bei dir.
Dein Bauch ist nicht mehr aufgebläht, dein Kopf nicht mehr voller Selbstkritik. Stattdessen spürst du Energie. Klarheit. Stolz. Und das schon nach dem allerersten Turbo-Fastentag.
Du merkst: Es funktioniert. Du kannst das. Und plötzlich hast du Gewissheit – dass Veränderung eben doch möglich ist.
Nicht irgendwann, sondern jetzt.
Ohne Diätstress. Ohne Verzicht auf alles, was du magst.
Einfach, weil dein Körper sich bedankt, wenn du ihm eine echte Pause gönnst. Keine Liste von Verboten. Kein ständiges „Ich darf das nicht“. Kein Plan, der dich stresst. Sondern ein sanfter, nachhaltiger Reset – mit dem Turbo-Fastentag als Hebel für neue Leichtigkeit.
Damit ist klar: Es gibt einen Weg zwischen Selbstaufgabe und Selbstoptimierung – und genau diesen Mittelweg gehen wir gemeinsam in Fastenleicht – Dein 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag.
Vielleicht denkst du gerade: „Ich weiß doch, was ich tun müsste. Ich schaff’s nur einfach nicht." Oder: „Ich habe schon soviel versucht – und jedes Mal habe ich nicht durchgehalten." Du fühlst dich ausgelaugt, fremdgesteuert – dein Körper macht nicht mehr das, was du willst.
Diäten funktionieren nicht. Dauerhafter Verzicht ist anstrengend und frustrierend. Doch der wahre Grund, warum du nicht abnimmst, ist: Du kämpfst gegen Symptome statt an der Wurzel.
Dein Körper schreit nicht nach noch mehr Disziplin – er sehnt sich nach Pause, Entlastung, Neubeginn.
Was er braucht, ist ein Reset. Und genau das bekommst du mit Fastenleicht. Wenn du jetzt nichts änderst, wird es nicht leichter – im Gegenteil: Du speicherst jedes Scheitern als Frust. Und das macht es mit jedem Versuch schwerer, neu zu starten.
Ich bin überzeugt: Kurzfristiger, gezielter Verzicht ist nicht nur viel leichter durchzuhalten als monatelanges Diäthalten – er bringt deinem Körper mehr Balance, mehr Energie und vor allen Dingen schnellere sichtbare Ergebnisse.
Doch die Wahrheit ist:
Wenn du darauf wartest, dass sich die Lösung von allein zeigt – oder so lange mit dir selbst haderst, bis du irgendwann aufgibst – verschenkst du wertvolle Zeit, in der du dich längst leichter, freier und wohler fühlen könntest.
Es wird immer eine neue Methode geben. Ein neues Versprechen. Einen „besseren Zeitpunkt“. Aber keiner dieser Momente ist so kraftvoll wie jetzt – wenn du bereit bist, dir selbst einen echten Neuanfang zu schenken.
Doch solange du nur im Außen suchst und nicht in die Umsetzung kommst wirst du auch in einem halben Jahr immer noch unzufrieden sein oder schlimmer.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Du musst nicht stark sein – du darfst dich führen lassen. Du musst nur bereit sein, loszugehen.
Und genau dafür ist Fastenleicht da: Um dir einen Rahmen zu geben. Einen Anfang. Einen Plan. Und jemanden, der dich begleitet.Erkennst du dich hier wieder?
Es ist Zeit, dir selbst ehrlich zu begegnen – und Verantwortung zu übernehmen.
Es braucht Mut, hinzuschauen – und ehrlich zu spüren, dass sich etwas verändern muss.
Denn so wie es ist, fühlt es sich oft schwer an: Die ständige Suche. Das schlechte Gewissen. Der Frust, wenn du wieder bei Null beginnst.
Doch du bist nicht allein. Viele Frauen standen genau da, wo du jetzt bist – müde vom Ausprobieren, enttäuscht von Diäten.
Und sie alle haben irgendwann aufgehört, auf die nächste Wunderlösung zu hoffen. Stattdessen haben sie angefangen, ihren Körper zu verstehen – und ihm wirklich zuzuhören.
Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Klarheit:
Du brauchst eine Methode, die funktioniert – und jemanden, der dich durch diesen Prozess begleitet.
Denn Veränderung entsteht nicht durch Wissen allein, sondern durch Erfahrung, Umsetzung und Unterstützung.
Zu glauben, dass du „einfach nur mal wieder mehr auf dich achten musst“, hält dich davon ab, endlich Verantwortung zu übernehmen – und dir die Unterstützung zu holen, die du verdienst.
Du hast nicht versagt. Du hast deinen Körper nur noch nicht ganz verstanden.
Er wartet auf dich, deine Fürsorge – und auf einen Neustart, der wirklich funktioniert.
Was du brauchst, ist eine klare Struktur, eine einfache Methode und jemanden, der dich durch den Prozess begleitet.
Deshalb habe ich Fastenleicht entwickelt: ein 4-wöchiges 1:1-Coaching, mit dem du deinen Körper resettest, wieder in dein Gleichgewicht kommst und sichtbar abnimmst – ohne Diätstress und ohne Verzicht.
Willst du endlich verstehen, wie dein Körper arbeitet – und spüren, dass Veränderung leicht sein kann?
Hier ist deine Lösung: Fastenleicht – Dein 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag.
Individuell begleitet, strukturiert aufgebaut und alltagstauglich. Für echte Ergebnisse – und ein neues Körpergefühl, das bleibt.
Fastenleicht ist ein 4-wöchiges 1:1-Coaching, in dem ich dich persönlich begleite, aus deinem Ernährungskreislauf mit Frust, Verzicht und Unsicherheit auszusteigen – und endlich einen Weg zu finden, der wirklich zu dir passt.
Das Herzstück von Fastenleicht:
Der Turbo-Fastentag - dein Stoffwechsel-Booster
Der Turbo-Fastentag ist ein gezielt geplanter Fastentag, der dir hilft, Körperfett zu reduzieren, deinen Stoffwechsel für ein besseres Hautbild anzukurbeln und deinen Körper spürbar zu entlasten. An diesen Tagen isst du kalorienreduziert, nährstoffreich und bewusst – ohne zu hungern, aber mit klarer Struktur.
Das Prinzip ist einfach: 2 Turbo-Fastentage pro Woche – an 5 Tagen isst du ganz normal weiter. Die Fastentage sind flexibel wählbar und lassen sich mühelos in deinen Alltag integrieren – auch mit Job, Familie und vollem Kalender.
Fastenleicht – Dein 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag
Mit dem Turbo-Fastentag, einem klaren Plan und verständlichen Wissensimpulsen lernst du, wie du deinen Körper entlastest, sichtbar abnimmst und dein Körpergefühl nachhaltig veränderst – ohne klassische Diät, ohne Zwang, aber mit echtem Reset-Effekt.
Du erhältst gezielte Begleitung an 8 Fastentagen, kompakte Wissensvideos, ein gedrucktes Coaching-Journal zur Reflexion sowie persönliche Live-Coachings, die dich stärken und weiterbringen.
Sobald du bei Fastenleicht dabei bist, starten wir mit einem individuellen Vorbereitungsgespräch – abgestimmt auf deinen Alltag, deinen Rhythmus und deine Ziele. Denn: Dein Reset beginnt mit dir – und genau dabei begleite ich dich.
Welcome – Der Start in deinen Reset
Was dir niemand über Veränderungen erzählt – und warum Klarheit der Anfang von allem ist.
30-minütiges Live-Coaching zum Einstieg
Gemeinsame Besprechung deines Anamnesebogens
Terminvereinbarung für deine Turbo-Fastentage und Coachings
Nach diesem Termin hast du…
Klarheit über deinen persönlichen Startpunkt, Struktur für die kommenden Wochen – und das sichere Gefühl: Du bist nicht allein.
Woche 1 – Dein Stoffwechsel kommt in Bewegung
Insulin verstehen – Bauchfett verlieren: Die Wahrheit über deinen Blutzuckerspiegel.
- Du wirst an deinen ersten Turbo-Fastentagen begleitet – mit Fokus aufs Dranbleiben
- Du erhältst ein kompaktes Video über Insulin & Bauchfett
- Du beobachtest dein Essverhalten ohne zu bewerten
Nach dieser Woche hast du…
Verstanden, warum du bisher oft gegen deinen Körper gearbeitet hast – und wie du ihn stattdessen gezielt unterstützen kannst.
Woche 2 – Essen ohne schlechtes Gewissen
Kohlenhydrate genießen – ohne Reue: Finde heraus, wie du schlank wirst, ohne zu verzichten.
30-minütiges Live-Coaching zur Integration der bisherigen Impulse
Neues Video zu Kohlenhydraten und ihrem Einfluss auf deinen Körper
Begleitete Fastentage mit Fokus auf Selbstbeobachtung
Nach dieser Woche hast du…
Ein neues Verhältnis zu Kohlenhydraten entwickelt – frei von Angst, dafür mit Klarheit und Selbstvertrauen.
Woche 3 – Druck raus, Gefühl rein
Verstehen statt kämpfen: Wie du ohne Disziplin leichter dran bleibst.
Du reflektierst deine bisherigen Erfahrungen und Routinen
Neues Video zu mentaler Leichtigkeit & innerer Führung
Begleitung an deinen Turbo-Fastentagen mit Fokus auf Entspannung statt Kontrolle
Nach dieser Woche hast du…
Begriffen, dass du nicht mehr kämpfen musst – sondern lernen darfst, dir zu vertrauen.
Woche 4 – Kraftvoll satt statt dauerhungrig
Satt, stark, schlank – warum dein Körper Eiweiß liebt
30-minütiges Live-Coaching mit Fokus auf Erkenntnisse & nächste Schritte
Video-Impuls zum Makronährstoff Eiweiß
Reflexion über Fortschritte & Planung möglicher Verlängerung
Nach dieser Woche hast du…
Ein neues Verständnis dafür warum Eiweiß essenziell für Sättigung, Stoffwechsel, Muskelkraft und nachhaltige Veränderung ist.
Das bekommst du, wenn du dich für Fastenleicht –
Dein 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag entscheidest:
Das sind deine Boni!
Und damit du nicht nur gut startest, sondern wirklich dranbleibst, bekommst du von mir genau die Unterstützung, die du brauchst. So wird Fastenleicht – Dein 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag nicht nur ein Coaching,sondern das Programm, das den Unterschied macht – für dich, deinen Körper und deinen Alltag. (Boni im Wert von 180€)
Bonus #1: Mini-Kurs zum Turbo-Fastentag – In 24 Stunden bis zu 1 kg leichter (Wert 47€)
Du bekommst einen kompakten Kurs, in dem du lernst: Wie du deinen Fastentag sanft & sicher gestaltest und trotz Familie entspannt durch den Tag kommst.
Inklusive:
Rezeptsammlung mit Beilagen für nicht-fastende Familienmitglieder inklusive Tipps & Tools für den sanften Einstieg & Durchhalten (auch wenn du noch nie gefastet hast) (Wert 27 €)
Fastentees (Wert 19 €)
Bonus #2: Abends endlich die Kontrolle behalten – ohne Kampf und Verzicht
In diesem Video erfährst du, warum dein Körper sich ausgerechnet abends nach Naschereien sehnt – und was du konkret tun kannst, um gelassen, satt und zufrieden den Abend zu beschließen - ohne noch etwas zu Naschen! (Wert 27 €)
Bonus #3: 30-Minuten-Reflektions-Call nach 4 Wochen. (Wert 60 €)
Bonus #4: 101 € wenn du dich für ein einmaliges Investment entscheidest.
In 2 Raten á
€ 250,-
.
Einmaling
€ 399,-
Du sparst € 101
Und das sagen Teilnehmerinnen von Fastenleicht und dem Turbo-Fastentag
Auch sie standen – genau wie du – irgendwann an dem Punkt, an dem sie etwas verändern wollten. Heute spüren sie mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vertrauen in ihren Körper.
Daniela - Anwenderin der Kurzanleitung
Ich habe endlich meine 9 da vorne mit dem Turbo-Fastentag geknackt. Ich bin sehr happy. Der Spitzkohl mit Tofu hat seine volle Wirkung entfaltet und ich werden den Turbo-Fastentag zum Ausgleich auf jeden Fall beibehalten. Es tat echt gut und ich fühle mich sehr erleichtert.
Jennifer - Coaching Klientin
Ich bin total begeistert. Nach dem Turbo-Fastentag hatte ich 0,5 kg auf der Waage. Außerdem fühle ich mich leichter und beweglicher. Das zählt für mich zum absoluten Wohlfühlfaktor.
Ulrike - Teilnehmerin Workshop Turbo-Fastentag
Meine Vertrauens-Garantie für dich
Ich weiß, wie es ist, wenn man schon viel ausprobiert hat – und sich trotzdem unsicher fühlt, ob dieses Coaching wirklich das Richtige ist. Deshalb bekommst du von mir eine klare Zusage:
Wenn du nach der ersten Woche merkst, dass das Coaching nicht zu dir passt, erhältst du dein Geld zurück – ohne Diskussion.
Die einzige Voraussetzung: Du hast aktiv gestartet, warst beim ersten Coaching-Termin dabei und hast einen Turbo-Fastentag mitgemacht.
Denn Veränderung braucht Vertrauen – und das darf auf beiden Seiten entstehen.
So läuft das Fastenleicht – 4-Wochen-Reset mit dem Turbo-Fastentag ab:
1. Deine Vorbereitung
Nach deiner Buchung erhältst du eine Willkommensmail mit dem Link zu deinem persönlichen Zugang zur Kursplattform. Dort findest du direkt:
– den Mini-Kurs zum Turbo-Fastentag – für Frauen mit wenig Zeit: In 24 Stunden bis zu 1 kg leichter,
– eine Rezeptsammlung mit Beilagen für nicht-fastende Familienmitglieder
– sowie das Bonus-Video „Warum es abends so schwerfällt, auf Süßes zu verzichten – und wie du das ändern kannst“.
Zusätzlich bekommst du den Anamnesebogen, den du in Ruhe ausfüllst, fotografierst und mir per WhatsApp zusendest.
Parallel schicke ich dir dein gedrucktes Fastenleicht-Journal, Bittertropfen und Fastentees per Post zu.
Sobald alles angekommen ist, bestätigst du den Erhalt kurz per WhatsApp.
2. Dein Einstieg ins Coaching
Sobald alle Materialien bei dir eingetroffen sind vereinbaren wir deinen ersten Coachingtermin.
Dieser erste Zoom-Call (30 Minuten) dient deiner persönlichen Vorbereitung: Wir besprechen deine Ausgangssituation, klären offene Fragen und legen gemeinsam deine Fastentage sowie die weiteren Coachingtermine fest.
Mit diesem Gespräch beginnt deine Fastenleicht-Reise ganz individuell und strukturiert.
3. So läuft dein Coaching-Alltag ab
Live-Coachings: Im Verlauf der 4 Wochen treffen wir uns zusätzlich zu deinem Einstiegstermin noch 2-mal per Zoom für je 30 Minuten, um Fragen zu klären, Fortschritte zu reflektieren und dich auf deinem Weg zu stärken.
Begleitete Turbo-Fastentage: An insgesamt 8 Fastentagen begleite ich dich aktiv per WhatsApp – mit einem Check-in am Morgen, einer kurzen Motivationsnachricht am Abend und einer Reflexionsfrage am Folgetag.
Wöchentliche Impulse: Du erhältst jede Woche ein kurzes Wissensvideo (max. 10 Minuten) sowie eine Reflexionsfrage, die dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen und dranzubleiben – ohne Druck.
Zwischen den Terminen kannst du dich jederzeit per WhatsApp melden, wenn Fragen auftauchen oder du Unterstützung brauchst.
Du hast die Wahl – und jetzt ist der Moment, dich zu entscheiden.
Schön, dass du bis hierher gelesen hast. Dass du dir Zeit genommen hast, um zu verstehen, was Fastenleicht für dich tun kann. Doch jetzt wird es ernst: Es geht um dich. Um deinen Weg. Um dein Wohlgefühl. Und die gute Nachricht ist: Die Entscheidung liegt ganz bei dir.
Option 1:
Du tust nichts. Du hoffst, dass es von allein besser wird. Aber tief in dir weißt du: Wenn du nichts veränderst, dann wird sich auch nichts ändern.Der Kreislauf aus Frust, Unsicherheit und Selbstzweifeln geht weiter.
Option 2:
Du entscheidest dich für Fastenleicht – und damit für einen Reset, der dich mit Struktur, Begleitung und alltagstauglichem Wissen wirklich weiterbringt. Du bekommst Klarheit statt Verwirrung. Sättigung statt Verzicht. Und vor allem: Du bekommst dich zurück.
GRATULIERE – wenn du bereit bist, loszugehen. Veränderung beginnt genau jetzt – nicht perfekt, aber echt.
Deine Leistungen in Fastenleicht dein 4 Wochen Reset zum Turbo-Fastentag im Uberblick
In 2 Raten á
€ 250,-
.
Einmaling
€ 399,-
Du sparst € 101
Lass uns noch einmal zusammenfassen:
Die häufigsten Fragen zu Fastenleicht - Dein 4-Wochen Reset mit dem Turbo-Fastetag
Hier findest du die häufigsten Fragen und Antworten zum Coaching. Falls dir noch etwas am Herzen liegt, schicke mir einfach eine Nachricht an hallo@fuchsmunter.de
1. Muss ich schon Erfahrung mit Fasten haben, um teilnehmen zu können?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Fastenleicht ist bewusst so aufgebaut, dass du sanft und sicher ins Fasten einsteigen kannst – auch wenn du bisher noch nie gefastet hast. Du bekommst klare Anleitungen, einfache Rezepte, ein gedrucktes Journal zur Begleitung und persönliche Unterstützung – Schritt für Schritt. Außerdem wartet direkt zum Start ein kompakter Mini-Kurs auf dich: „Dein Turbo-Fastentag mit Plan & Leichtigkeit“ – damit du bestens vorbereitet bist und ganz entspannt in deinen ersten Fastentag gehen kannst.
2. Gibt es gesundheitliche Einschränkungen, bei denen ich nicht teilnehmen sollte?
Wenn du schwanger bist, stillst oder aktuell in ärztlicher Behandlung wegen Essstörungen, schwerer Stoffwechselerkrankungen oder chronischer Erkrankungen stehst, solltest du vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprechen. Fastenleicht richtet sich an gesunde Erwachsene, die eigenverantwortlich handeln können. Bei Unsicherheiten melde dich gerne unter hallo@fuchsmunter.de – ich helfe dir weiter.
3. Was passiert, wenn ich einen Fastentag unterbreche?
Dann geht die Welt nicht unter – und das Programm ist nicht „verloren“. Gerade durch die persönliche Begleitung helfe ich dir, solche Momente einzuordnen und daraus zu lernen. Kein schlechtes Gewissen, kein Schwarz-Weiß-Denken. Es geht um deinen Weg – nicht um Perfektion.
4. Ich habe schon so viel versucht – woher weiß ich, dass es diesmal funktioniert?
Dein Zweifel ist verständlich. Fastenleicht ist kein weiterer Diätplan, sondern ein Coaching, das dich individuell begleitet. Du lernst deinen Körper besser zu verstehen, entwickelst ein neues Körpergefühl und wirst durch persönliche Betreuung motiviert und gestärkt. Du bist nicht allein – und du bekommst einen Plan, der sich an dich anpasst, nicht umgekehrt.
5. Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Der Fokus liegt auf Umsetzung, nicht auf stundenlangen Konsum. Die Wissensvideos sind bewusst kurz gehalten (max. 10 Minuten pro Woche). Die Reflexionsfragen kannst du flexibel in deinen Alltag integrieren. Die Live-Coachings dauern jeweils 30 Minuten. Für deine Fastentage erhältst du einfache Rezepte wovon keins länger als 20 Minuten in der Zubereitung benötigt (es gibt auch eine Alternative zum Kochen), klare Struktur und Unterstützung – ohne komplizierte Vorbereitungen.
6. Wie läuft die Kommunikation ab – muss ich mich jeden Tag melden?
Nein. Die Kommunikation findet gezielt an deinen Fastentagen statt – dort begleite ich dich aktiv über WhatsApp. Du bekommst morgens einen kurzen Check-in, am Abend eine motivierende Nachricht und am Folgetag eine Frage zur Reflexion. An den übrigen Tagen kannst du dich jederzeit bei mir melden, musst es aber nicht. Du entscheidest, wann du Austausch brauchst – ohne Druck.
7. Muss ich ein Ernährungsprotokoll führen?
Nein, du musst kein klassisches Ernährungsprotokoll führen – und schon gar nicht jede Kalorie zählen.
Im Coaching geht es nicht um Kontrolle, sondern um bewusstes Hinschauen. Wenn du möchtest, kannst du einzelne Tage oder Situationen für dich festhalten, um Muster besser zu erkennen. Aber alles freiwillig – du entscheidest, was dir dient.
8. Kann ich auch teilnehmen, wenn meine Familie nicht mitmacht?
Ja, auf jeden Fall. Fastenleicht ist alltagstauglich – auch mit Familie. Du bekommst Rezeptideen mit Beilagen für nicht-fastende Familienmitglieder sowie Tipps, wie du den Fastentag ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Dein Umfeld muss sich nicht verändern – nur deine Struktur.
9. Was passiert nach den 4 Wochen? Gibt es eine Möglichkeit weiterzumachen?
Ja. Nach 4 Wochen besprechen wir in einem gemeinsamen Abschlussgespräch, wie es für dich weitergehen kann. Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Begleitung guttut und du gern weiter dranbleiben möchtest, besteht die Möglichkeit, das Coaching zu verlängern.
10. Ich habe noch weitere Fragen. Wie kann ich dich erreichen?
Gerne kannst du mich jederzeit erreichen. Schicke mir einfach eine Nachricht an hallo@fuchsmunter.de.
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