Dieses Rezept ist Bestandteil des Konzepts "Kurzzeitfasten mit dem Turbo-Fastentag", welches dich unkompliziert beim Abnehmen unterstützt, insbesondere wenn es um das ungeliebte Hüftgold geht.
Warum Kurzzeitfasten besonders wirksam ist, erfährst du im Artikel "Gesund und schlank mit Kurzzeitfasten".
Warum Kurzzeitfasten besonders wirksam ist, erfährst du im Artikel "Gesund und schlank mit Kurzzeitfasten".
Mit einem leckeren Salat Dressing versehen, ist er auch abseits der Fastenzeit ein schnell und einfach zubereiteter Figurschmeichler.
Rezept zum Kurzzeitfasten - Chinakohl mit Räucherlachs (nur 200 Kcal)
Zutaten für 1 Portion
- 100 g Räucherlachs
- 100 g Chinakohl
- 60 g Cherry-Tomaten (ca. 4 Stück)
- etwas Saft einer frischen Zitrone
- 1 TL Dill (tiefgefroren)
- Salz und Pfeffer nach Bedarf
Zubereitung:
Chinakohl waschen, trocken schütteln und klein schneiden.
Tomaten & Zitrone waschen und halbieren.
Lachs klein schneiden.
Chinakohl, Tomaten und Lachs in einer kleinen Schüssel geben.
Etwas Saft aus einer Zitronenhälfte über den Inhalt der Schüssel pressen.
Dill, Salz und Pfeffer hinzugeben und mischen.
Fertig!
Nährwerte :
Energie: 198 kcal
Kohlenhydrate: 6,7 g
Eiweiß: 25,2 g
Fett: 8,4 g
Kohlenhydrate: 6,7 g
Eiweiß: 25,2 g
Fett: 8,4 g
Die Rezepte zur Umsetzung eines Turbo-Fastentags sind immer mit wenigen Zutaten und mit geringem Zeitaufwand zubereitet. Du kannst hier mit einer Zubereitungszeit von ca. 10 Minuten rechnen.
Du hast Rückfragen zum Rezept oder zum Turbo-Fastentag? Dann schreibe mir gerne hier.
Viele Grüße
Dein Ernährungs- und Laufcoach
PS: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt die Veränderungen vorzunehmen, damit es dir gut geht. Weil du es dir wert bist!
PPS: Du kennst Kurzzeitfasten noch nicht? Dann erfahre hier mehr!
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