Rezept zum Kurzzeitfasten – Chinakohl mit Räucherlachs (nur 200 kcal)

Rezept zum Kurzzeitfasten – Chinakohl mit Räucherlachs nur 200 kcal
Dieses Rezept ist Bestandteil des Konzepts "Kurzzeitfasten mit dem Turbo-Fastentag", welches dich unkompliziert beim Abnehmen unterstützt, insbesondere wenn es um das ungeliebte Hüftgold geht.

Warum Kurzzeitfasten besonders wirksam ist, erfährst du im Artikel "Gesund und schlank mit Kurzzeitfasten". 

Mit einem leckeren Salat Dressing versehen, ist er auch abseits der Fastenzeit ein schnell und einfach zubereiteter Figurschmeichler.

Rezept zum Kurzzeitfasten - Chinakohl mit Räucherlachs (nur 200 Kcal)

Zutaten für 1 Portion 

  • 100 g Räucherlachs
  • 100 g Chinakohl
  • 60 g Cherry-Tomaten (ca. 4 Stück)
  • etwas Saft einer frischen Zitrone
  • 1 TL Dill (tiefgefroren)
  • Salz und Pfeffer nach Bedarf

Zubereitung: 

eins Chinakohl waschen, trocken schütteln und klein schneiden.

zwei Tomaten & Zitrone waschen und halbieren.

drei Lachs klein schneiden.

vier Chinakohl, Tomaten und Lachs in einer kleinen Schüssel geben.

fünf  Etwas Saft aus einer Zitronenhälfte über den Inhalt der Schüssel pressen.

sechs  Dill, Salz und Pfeffer hinzugeben und mischen.

Fertig! 

Nährwerte :
Energie: 198 kcal
Kohlenhydrate: 6,7 g
Eiweiß: 25,2 g
Fett: 8,4 g

Die Rezepte zur Umsetzung eines Turbo-Fastentags sind immer mit wenigen Zutaten und mit geringem Zeitaufwand zubereitet. Du kannst hier mit einer Zubereitungszeit von ca. 10 Minuten rechnen. 

Du hast Rückfragen zum Rezept oder zum Turbo-Fastentag? Dann schreibe mir gerne hier.

Viele Grüße

Sonja Fuchs

Dein Ernährungs- und Laufcoach

PS: Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt die Veränderungen vorzunehmen, damit es dir gut geht. Weil du es dir wert bist!

PPS: Du kennst Kurzzeitfasten noch nicht? Dann erfahre hier mehr!  

Wer schreibt hier?

die Fuchs

Sonja Fuchs alias Fuchsmunter ist Ernährungs- und Laufcoach im Bergischen Land.
Begleitend zu ihrer Arbeit schreibt sie zum Thema Kurzzeitfasten sowie über ihre Leidenschaft das Laufen.

Beschleunige deine Gewichtsreduktion

Hol dir deine Kurzanleitung zum Kurzzeitfasten !

Kurzanleitung zum
Turbo-Fastentag


Starte den Turbo
für deine Gewichtsreduktion.

>